Coaching athlétisme individuel
Programmes sur mesure pour sprinters, demi-fondeurs et lanceurs. Séances de 60 à 90 minutes au stade Adeps de Namur ou en extérieur le long de la Meuse. Analyse vidéo de la foulée incluse après chaque cycle de quatre semaines.
★★★★★ 4.8 / 5
Athlétisme
Préparation physique générale
Renforcement musculaire, mobilité articulaire et conditionnement cardio. Adapté aux sportifs de 16 à 55 ans. Groupes de 6 personnes maximum pour un suivi réel. Matériel fourni.
★★★★☆ 4.3 / 5
Fitness
Club de course à pied — Les Foulées Namuroises
Trois sorties hebdomadaires : mardi soir (fractionné), jeudi soir (endurance), dimanche matin (sortie longue). Tous niveaux acceptés, du débutant au compétiteur régional. Cotisation annuelle de 85 €, maillot compris.
★★★★★ 4.9 / 5
Course à pied
Salle de musculation Ironside Gym
Équipement Hammer Strength et Eleiko. Ouverte de 6 h à 22 h, sept jours sur sept. Zone de powerlifting séparée avec plateformes de soulevé. Abonnement mensuel sans engagement à 39 €.
★★★★☆ 4.4 / 5
Musculation
Kinésithérapie sportive — Cabinet Mouvement
Spécialisé en rééducation post-blessure pour coureurs et athlètes de terrain. Techniques manuelles, dry needling et exercices correctifs. Conventionné INAMI. Rendez-vous en ligne disponible.
★★★★★ 4.7 / 5
Récupération
Nutrition sportive — Diététicienne A. Lemaire
Plans alimentaires personnalisés pour la performance et la récupération. Consultations de 45 minutes, suivi hebdomadaire par application. Expérience avec des triathlètes et des rugbymen de division 1.
★★★★☆ 4.5 / 5
Nutrition
Stage d'été — Multisports jeunes
Une semaine complète pour les 8-14 ans : athlétisme, basketball, natation et escalade. Encadrement par des moniteurs brevetés ADEPS. Repas de midi inclus. Places limitées à 24 enfants par session.
★★★★★ 4.6 / 5
Jeunesse